-
Το καλάθι αγορών είναι άδειο!
Παρακαλούμε πληκρολογήστε στο παρακάτω πεδίο τον αριθμό της παραγγελίας ή τον αριθμό αποστολής της γενικής και πατήστε OK!
Η παρακάτω αναζήτηση ισχύει μόνο για παραγγελίες που εστάλησαν με τη Γενική Ταχυδρομική.
Για οποιαδήποτε απορία παρακαλούμε επικοινωνήστε με τη Γενική Ταχυδρομική της περιοχής σας.
Πολιτική Cookies
Στην παρούσα σελίδα παρέχουμε λεπτομέρειες σχετικά με το τι είναι τα cookies, web beacons και παρόμοιες τεχνολογίες, τι πληροφορίες συλλέγουμε μέσω αυτών και πως τις χρησιμοποιούμε για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας.
Αυτή η σελίδα σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να καταλάβετε περισσότερα γι' αυτές τις τεχνολογίες και την χρήση τους από εμάς καθώς επίσης και να αναθεωρήσετε σχετικά με πρότερη συναίνεσή σας ή όχι σε σχέση με την τοποθέτηση cookies από το site μας (opt-in, opt-out).
Τι είναι τα cookies
Όπως τα περισσότερα sites, έτσι και το eshop μας χρησιμοποιεί cookies, web beacons και παρόμοιες τεχνολογίες. Αυτά είναι μικρά αρχεία δεδομένων που τοποθετούνται στον υπολογιστή σας, το κινητό σας, το tablet σας ή σε άλλες συσκευές και μας επιτρέπουν να συλλέγουμε συγκεκριμένα κομμάτια πληροφοριών όταν επισκέπτεστε ή αλληλεπιδράτε με το site μας ή τις υπηρεσίες μας.
Τα ονόματα και οι τύποι των cookies, web beacons και παρόμοιων τεχνολογιών που χρησιμοποιούμε για να συλλέξουμε πληροφορίες (όπως για παράδειγμα σχετικά με τις σελίδες που επισκέπτεστε, τα Links που κλικάρετε ή άλλων ενεργειών που κάνετε στις υπηρεσίες μας ή στις διαφημίσεις μας και στα email μας) ενδέχεται κάποιες φορές να αλλάζουν.
Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε καλύτερα αυτή την πολιτική και τη χρήση τέτοιων τεχνονολογιών από εμάς σας παρέχουμε τους παρακάτω ορισμούς:
Cookies: Είναι μικρά text αρχεία (συνήθως αποτελούμενα από γράμματα και αριθμούς) που τοποθετούνται στην μνήμη του browser ή της συσκευής σας όταν επισκέπτεστε ένα site ή βλέπετε ένα μήνυμα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι cookies όπως:
Session cookies: Που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του site και λήγουν όταν κλείσετε τον browser σας. Μας επιτρέπουν να συνδέουμε τις ενέργειές σας όταν πηγαίνετε από link σε link μέσα στο site μας.
Persistent cookies: Αποθηκεύονται στη συσκευή σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
First-party cookies: Τοποθετούνται από το site που επισκέπτεστε.
Third-party cookies: Τοποθετούνται μέσω του site που επισκέπτεστε για λογαριασμό ένός άλλου site.
Μπορείτε γενικώς να διαχειριστείτε ή να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσω εργαλείων που είναι διαθέσιμα σε όλους τους μεγάλους browsers. Για κάθε browser που χρησιμοποιείτε θα πρέπει να ρυθμίσετε τις επιλογές που έχετε για τα cookies ξεχωριστά για τον καθένα. Κάθε browser μπορεί να έχει διαφορετικά διαθέσιμα εργαλεία για τον χειρισμό τους.
Web beacons: Είναι μικρές γραφικές φωτογραφίες (επίσης γνωστές ως “pixel tags” ή “clear GIFS”) που μπορεί να περιλαμβάνονται στο site μας, ή σε κάποια email μας ή γενικώς στις υπηρεσίες μας και τα οποία δουλεύουν σε συνεργασία με τα cookies για να αναγνωρίσουν τον χρήστη ή κάποια συμπεριφορά του.
Παρόμοιες τεχνολογίες: Είναι τεχνολογίες που αποθηκεύουν πληροφορίες στον browser ή στη συσκευή σας όπως Flash cookies, HTML 5 cookies και άλλα που παρέχονται από τις διάφορες μεθόδους προγραμματισμού web εφαρμογών. Αυτές οι τεχνολογίες μπορεί να λειτουργούν ανεξαρτήτως και προς όλους τους Browsers που χρησιμοποιείτε και μπορεί να πρέπει να ρυθμιστούν απ' ευθείας μέσω των εγκατεστημένων εφαρμογών σας ή της συσκευής σας. Δεν χρησιμοποιούμε τέτοιες τεχνολογίες για να αποθηκεύουμε δεδομένα.
Χρησιμοποιούμε τον όρο cookies ή παρόμοιες τεχνολογίες στις πολιτικές μας για να αναφερθούμε σε όλες τις τεχνολογίες που χρησιμοποιούμε για να αποθηκεύουμε δεδομένα στον browser ή στη συσκευή σας ή για να συλλέγουμε δεδομένα που μας βοηθούν να σας αναγνωρίσουμε με τον τρόπο που περιγράψαμε παραπάνω.
Πάροχοι υπηρεσιών
Πέραν των cookies που τοποθετούμε εμείς (first party), συνεργαζόμαστε ακόμη με Παρόχους Υπηρεσιών οι οποίοι είναι εταιρείες που μας βοηθούν σε διάφορες πτυχές της επιχείρησής μας όπως υπηρεσίες, εφαρμογές ή διαφημιστικά εργαλεία. Σχετικά με τις διαφημίσεις, χρησιμοποιούμε πιστοποιημένους παρόχους υπηρεσιών που μας βοηθούν να σας παρέχουμε σχετικές με τα ενδιαφέροντά σας διαφημίσεις των προϊόντων μας σε διάφορα σημεία του internet. Αυτοί οι πάροχοι υπηρεσιών μπορούν επίσης να τοποθετούν cookies στην συσκευή σας (third party cookies). Μπορεί επίσης να συλλέγουν πληροφορίες που τους βοηθούν να αναγνωρίσουν την συσκευή σας όπως η διεύθυνση IP σας ή άλλα μοναδικά χαρακτηριστικά.
Τι επιλογές έχετε
Παρέχουμε διάφορες υπηρεσίες στο site μας που είναι διαθέσιμες μόνο με τη χρήση αυτών των τεχνολογιών. Μπορείτε πάντα γενικώς να μπλοκάρετε, σβήσετε ή απενεργοποιήσετε αυτές τις τεχνολογίες στον browser σας εφόσον το επιτρέπει. Ωστόσο σε αυτή την περίπτωση, δεν θα μπορείτε να επωφεληθείτε από κάποιες λειτουργίες του site μας. Ενδέχεται επίσης να πρέπει να εισάγετε εφόσον είστε εγγεγραμμένος χρήστης, το username σας και τον κωδικό σας πιο συχνά. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλούμε δείτε τις ρυθμίσεις του browser ή της συσκευής σας.
Για κάθε προσωπική πληροφορία που συλλέγεται και αποθηκεύεται από το site μας μέσω αυτών των τεχνολογιών έχουμε πρώτα λάβει την ρητή συγκατάθεση του χρήστη και αφού πρώτα έχουμε ενημερώσει τον χρήστη αναλυτικά στο μέτρο του δυνατού σχετικά με την χρήση της από εμάς καθώς επίσης και δίνοντας στον χρήστη τη δυνατότητα να απενεργοποιήσει αυτές τις τεχνολογίες μέσω του παραθύρου που εμφανίζεται στο κάτω μέρος όλων των σελίδων κατα την πρώτη του είσοδό στο site ή οποιαδήποτε στιγμή στο τέλος αυτής της σελίδας.
Η χρήση που κάνουμε σχετικά με αυτές τις τεχνολογίες ανήκει στις παρακάτω γενικές κατηγορίες:
Cookies Λειτουργίας (απαραίτητα). Χρησιμοποιούμε cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του site μας. Αυτά συμπεριλαμβάνουν τεχνολογίες που επιτρέπουν την πρόσβασή σας σε σελίδες του site μας οι οποίες υποχρεωτικά θα πρέπει να ταυτοποιούν ποιος χρήστης είστε όπως η σελίδα καλαθιού, η σελίδα παραγγελίας ή παρόμοιες λειτουργίες καθώς επίσης και λειτουργίες όπως αποθήκευση της γλώσσας στην οποία επιλέξατε να βλέπετε το site μας, αποθήκευση του νόμισματος που από προεπιλογή είναι το ευρώ για χρήση σε περίπτωση πληρωμής με πιστωτική κάρτα, αποθήκευση της επιλογής σας σχετικά με το να έχετε ή όχι cookies στον browser ή την συσκευή σας και cookies ή παρόμοιες τεχνολογίες που παρέχουν ασφάλεια απέναντι σε αντικανονική χρήση του site ή απόπειρα απάτης. Αυτά τα cookies δεν απενεργοποιούνται αν επιλέξετε τη μη χρήση cookies κατά την είσοδό σας στο site η στο τέλος αυτής της σελίδας. Ωστόσο μπορούν να απενεργοποιηθούν από τις ρυθμίσεις του browser ή της συσκευής σας αλλά η απενεργοποίησή τους ενδέχεται να προκαλέσει μη ομαλή λειτουργία του site.
Analytics (Performance-Related). Χρησιμοποιούμε first party και third party cookies, web beacons και άλλες τεχνολογίες για την αποθήκευση στατιστικών στοιχείων σχετικά με την συμπεριφορά του χρήστη στο site ή στις υπηρεσίες μας (όπως το από που βρήκε το site μας, ποιες σελίδες επισκέφτηκε, ποια newsletter μας άνοιξε κ.ο.κ) έτσι ώστε να βελτιώνουμε τις υπηρεσίες μας προς τον επισκέπτη είτε διορθώνοντας λειτουργικά προβλήματα στις σελίδες μας, είτε κάνοντας καλύτερες τις σελίδες μας ως προς τη χρήση τους προσφέροντας μία καλύτερη πλοήγηση (user experience) είτε ακόμη αναπροσαρμόζοντας την εμπορική μας στρατηγική με βάση τις προτιμήσεις σας έτσι ώστε να σας παρέχουμε όσο το δυνατόν τα προϊόντα που επιθυμείτε.
Διαφημιστικά και remarketing cookies. Χρησιμοποιούμε third party cookies (όπως cookies του facebook και της google) για να σας παρέχουμε σχετικές με το περιεχόμενο που είδατε στο site μας διαφημίσεις, προσφορές και ευκαιρίες σχετικά με τα προϊόντα μας στις παραπάνω αλλά και άλλες πλατφόρμες και στους συνεργάτες τους.
Σας προσφέρουμε τη δυνατότητα κατά την πρώτη είσοδό σας στο site μας να ενεργοποιήσετε ή όχι όλα τα cookies που χρησιμοποιούνται σε αυτό πλην των cookies λειτουργίας. Μπορείτε ακόμη οποιαδήποτε στιγμή στο τέλος της παρούσας σελίδας να αλλάξετε τη ρύθμιση ενεργοποίησης ή όχι των cookies που είχατε επιλέξει παλιότερα. Σε περίπτωση που επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies ενώ παλαιότερα είχατε επιλέξει να τα ενεργοποιήσετε, τα third party cookies θα σταματήσουν να καταγράφουν πληροφορίες σχετικά με εσάς ωστόσο ενδέχεται να συνεχίσετε να βλέπετε διαφημίσεις μας που όμως δεν θα είναι τόσο σχετικές με εσάς λόγω του ότι από τη μεριά μας μπορούμε να απενεργοποιήσουμε μόνο την περαιτέρω καταγραφή από τη στιγμή που επιλέξατε την απενεργοποίησή τους. Για να διαχειριστείτε ή να απενεργοποιήσετε μόνιμα τα third party cookies δείτε παρακάτω.
Χρήση cookies από εξουσιοδοτημένους τρίτους
Συνεργαζόμαστε με τρίτους, γνωστούς ως "Παρόχους Υπηρεσιών" που είναι εξουσιοδοτημένοι από εμάς να τοποθετούν third party cookies, web beacons και άλλες τεχνολογίες στον ιστότοπό μας.
Αυτοί οι πάροχοι μας βοηθούν στο να βελτιώνουμε τις υπηρεσίες μας είτε μέσω των στατιστικών που συλλέγουν είτε μέσω των στοχευμένων με βάση τα ενδιαφέροντα των χρηστών του ιστότοπού μας διαφημίσεων.
Αυτοί οι πάροχοι υπάγονται σε εμπιστευτηκές συμφωνίες μαζί μας καθώς επίσης και σε άλλες νομικές υποχρεώσεις για την συλλογή ή χρήση από τη μεριά τους προσωπικών δεδομένων.
Εφόσον αποδεχτήκατε τη χρήση cookies, πιθανότατα τοποθετήθηκαν third party cookies και παρόμοιες τεχνολογίες από τους ακόλουθους παρόχους υπηρεσιών
Facebook: Για να σας παρέχονται διαφημίσεις μέσω των διαφημιστικών και marketing πλατφορμών του Facebook (όπως Audience Network, Website Custom Audiences) και άλλων plugin ή marketing εργαλείων του Facebook.
Google: Για στατιστικούς λόγους μέσω της πλατφόρμας google analytics αλλά και διαφημιστικούς και Marketing λόγους μέσω των εργαλείων της (όπως για παράδειγμα DoubleClick for Publishers, Google DoubleClick AdX Service, Adwords) .
Skroutz.gr: Η εταιρεία μας, για να μπορεί να παρέχει την καλύτερη δυνατή ποιότητα υπηρεσιών στον καταναλωτή χρησιμοποιεί την υπηρεσία Skroutz Analytics. Μέσω της υπηρεσίας αυτής κοινοποιούνται ανώνυμα στατιστικά χρήσης στο Skroutz.gr, ενώ τα δεδομένα που λαμβάνονται μέσω αυτής της υπηρεσίας καλύπτονται από την πολιτική απορρήτου του Skroutz.gr
Pushcrew notifications: Για διαφημιστικούς και Marketing λόγους.
Tawk to chat platform: Για στατιστικούς λόγους και για βοήθεια προς τον χρήστη του chat σχετικά με το σε ποια σελίδα βρίσκεται ο χρήστης με τον οποίο συνομιλεί καθώς και παρόμοιες βοηθητικές χρήσεις.
Οι παραπάνω πάροχοι μπορεί να χρησιμοποιούν τα προσωπικά δεδομένα που συνέλεξαν μέσω των cookie τους που βρίσκονται στο site μας σύμφωνα με τους δικούς τους όρους περι προσωπικών δεδομένων
Facebook Data Policy: https://www.facebook.com/privacy/explanation
Google Privacy Policy: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy/).
Όροι χρήσης Σκρούτζ: https://www.skroutz.gr/privacy
Pushcrew notifications: https://pushcrew.com/privacy-policy/gdpr-security-compliance/
Tawk to Privacy Policy: https://www.tawk.to/privacy-policy/
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα third party cookies καθώς επίσης και πως να τα διαχειριστείτε μπορείτε να απευθυνθείτε ακόμη στους παρακάτω συνδέσμους
Your Online Choices
The Self-Regulatory Program for Online Behavioral Advertising (διαθέσιμο μόνο στα Αγγλικά)
Network Advertising Initiative Consumer Opt-Out (διαθέσιμο μόνο στα Αγγλικά)
Λάβετε υπ' όψιν σας, ότι τα cookies τοποθετούνται στον εκάστοτε browser η συσκευή. Αν εισέλθετε στο site μας από διάφορες συσκευές και σε κάποιες από αυτές επιλέξετε τη χρήση των cookies, τότε ενδέχεται και αν ακόμη σε άλλες επιλέξετε τη μη χρήση τους, να δείτε διαφημίσεις μας στις πλατφόρμες κάποιων από τους παραπάνω συνεργατών μας σε οποιαδήποτε συσκευή σας.
Εξαιρουμένων των εξουσιοδοτημένων παρόχων υπηρεσιών, δεν επιτρέπουμε σε καμία τρίτη υπηρεσία να τοποθετεί cookies ή παρόμοιες τεχνολογίες στο site μας για λόγους ανίχνευσης ή συλλογής προσωπικών δεδομένων.
Μπορείτε να αποδεχτείτε ή όχι την τοποθέτηση cookies από το site μας πατώντας το ανάλογο κουμπί που ακολουθεί:
Η συναίνεσή σας ή μη διαρκεί 365 ημέρες από τη στιγμή που θα πατήσετε το κουμπί. Αν μετά το πέρας των 365 επισκεφθείτε το site Μας, θα σας ζητηθεί εκ νέου συναίνεση ή μη.
Shop By Brand
Trending Brands
Χρησιμοποίησε τον υπολογιστή πρόβλεψης χρόνου τρεξίματος ή αλλιώς running race time predictor που δημιούργησε για σένα και για όλους τους δρομείς η ομάδα του Hall of Brands, για να υπολογίσεις εύκολα και γρήγορα σε πόσο χρόνο θα τρέξεις την επόμενη απόστασή σου.
Εκτός από το εργαλείο του Υπολογιστή Πρόβλεψης Χρόνου Τρεξίματος, θα βρεις:
Δες τα Καλύτερα Μέρη για Τρέξιμο!
Από το dropdown menu επίλεξε την απόσταση που έτρεξες:
Συμπλήρωσε τα τρία πεδία με τον χρόνο σου:
Ώρες: Εισάγει τις ώρες (αν είναι κάτω από 1 ώρα, βάλε 0 ή άφησε κενό)
Λεπτά: Εισάγει τα λεπτά (0-59)
Δευτερόλεπτα: Εισάγει τα δευτερόλεπτα (0-59)
Κάνε κλικ στο κουμπί "Πρόβλεψε τους Χρόνους σου" και περίμενε τα αποτελέσματα.
Θα εμφανιστεί πίνακας με προβλεπόμενους χρόνους για όλες τις αποστάσεις σε μορφή ΩΩ:ΛΛ:ΔΔ.
Αγώνας 5χλμ σε 22:30:
Ώρες: 0, Λεπτά: 22, Δευτερόλεπτα: 30
Ημιμαραθώνιος σε 1:45:15:
Ώρες: 1, Λεπτά: 45, Δευτερόλεπτα: 15
"Είσαγε έναν έγκυρο χρόνο": Δεν έχεις συμπληρώσει χρόνο. Βάλε τουλάχιστον ένα νούμερο.
"Τα λεπτά και τα δευτερόλεπτα πρέπει να είναι μικρότερα από 60": Τα λεπτά και δευτερόλεπτα πρέπει να είναι 0-59.
"Οι χρόνοι δεν μπορούν να είναι αρνητικοί": Όλοι οι αριθμοί πρέπει να είναι θετικοί.
Για ακριβείς προβλέψεις:
Καθαρισμός: Κάνε κλικ στο κουμπί "Καθαρισμός" για να αδειάσουν όλα τα πεδία και να ξεκινήσεις από την αρχή.
Σημαντικό: Οι προβλέψεις είναι ενδεικτικές. Οι πραγματικοί χρόνοι εξαρτώνται από καιρικές συνθήκες, διαδρομή, φυσική κατάσταση, εξοπλισμό, αθλητικά παπούτσια και στρατηγική αγώνα.
Είσαγε έναν πρόσφατο χρόνο αγώνα σου και θα προβλέψουμε τους χρόνους τερματισμού σου για άλλες αποστάσεις.
Αν ασχολείσαι με το τρεξιμο, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί: "Τι χρόνο μπορώ να κάνω στον επόμενο αγώνα μου;" Η πρόβλεψη χρόνου αγώνα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία που έχει στη διάθεσή του κάθε δρομέας, από τον αρχάριο μέχρι τον έμπειρο αθλητή που ετοιμάζεται για Μαραθωνιο.
Η πρόβλεψη χρόνου αγώνα είναι μια μαθηματική εκτίμηση του χρόνου που μπορείς να επιτύχεις σε μια συγκεκριμένη απόσταση, βασισμένη σε έναν πρόσφατο χρόνο που έχεις κάνει σε διαφορετική απόσταση. Αυτή η τεχνική στηρίζεται σε επιστημονικές μελέτες και δεκαετίες εμπειρίας από προπονητές και αθλητές παγκοσμίου επιπέδου.
Η σημασία της πρόβλεψης χρόνου τρεξίματος βρισκεται στα εξής:
Η πρόβλεψη χρόνου σε βοηθά να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους για τους επόμενους αγώνες σου. Αντί να εικάζεις ή να βασίζεσαι σε ελπίδες, έχεις μια επιστημονικά τεκμηριωμένη εκτίμηση του τι μπορείς να επιτύχεις.
Γνωρίζοντας τον προβλεπόμενο χρόνο σου, μπορείς να υπολογίσεις το ιδανικό pace για κάθε χιλιόμετρο. Αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο σε μεγάλες αποστάσεις όπως ο Ημιμαραθώνιος ή ο Μαραθωνιος, όπου η λάθος κατανομή ρυθμού μπορεί να καταστρέψει την προσπάθειά σου.
Με βάση τις προβλέψεις, μπορείς να προσαρμόσεις το πρόγραμμα προπόνησής σου. Αν βλέπεις ότι έχεις περιθώριο βελτίωσης σε συγκεκριμένες αποστάσεις, μπορείς να εστιάσεις εκεί την προπόνησή σου.
Η πρόβλεψη βασίζεται στην αρχή ότι η αεροβική ικανότητα (VO2 max) παραμένει σχετικά σταθερή σε διαφορετικές αποστάσεις. Η φόρμουλα λαμβάνει υπόψη:
Η ακρίβεια της πρόβλεψης του χρόνου τρεξίματος είναι σχετική, αφού εξαρτάται από κάποιους παράγοντες που καλείσαι να προσέξεις αν θέλεις να λάβεις ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα:
Διάλεξε Ανδρικά Παπούτσια για Τρέξιμο!
Ένας σημαντικός παράγοντας που πολλοί παραβλέπουν είναι ο εξοπλισμός και ιδιαίτερα τα αθλητικά παπούτσια. Τα καλυτερα παπουτσια για τρεξιμο μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην απόδοσή σου. Είτε ψάχνεις για ανδρικά παπούτσια για τρέξιμο είτε για γυναικεια παπούτσια για τρέξιμο, η επιλογή του κατάλληλου μοντέλου επηρεάζει τη βιομηχανική του τρεξίματος, την άνεση και τελικά τον χρόνο σου.
Διάλεξε Γυναικεία Παπούτσια για Τρέξιμο!
Εξάλλου, η αγορά ενός καινούριου ζευγαριού αθλητικών παπουτσιών είναι και πρέπει να είναι πάντα μια ευχάριστη εμπειρία για κάθε δρομέα όπως εσύ!
Οι καιρικές συνθήκες, η διαδρομή (επίπεδη ή λοφώδης), και το υψόμετρο παίζουν καθοριστικό ρόλο. Ένας αγώνας σε ιδανικές συνθήκες (10-15°C, ήπιος άνεμος, επίπεδη διαδρομή) θα δώσει αποτελέσματα πιο κοντά στην πρόβλεψη.
Υπολόγισε ΕΔΩ Πότε να Αλλάξεις Παπούτσια για Τρέξιμο!
Η πρόβλεψη είναι πιο ακριβής όταν βασίζεται σε πρόσφατους χρόνους (τελευταίους 2-3 μήνες) και όταν η φυσική σου κατάσταση παραμένει σταθερή. Μεγάλες αλλαγές στο βάρος, τραυματισμοί ή διακοπή προπόνησης επηρεάζουν την αξιοπιστία.
Υπολόγισε ΕΔΩ τον Ρυθμό Τρεξίματός σου!
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές της ομάδας μας για να πετύχεις την καλύτερη δυνατή πρόβλεψη από το εργαλείο υπολογισμού χρόνου τρεξιματος:
Για τη μέγιστη ακρίβεια, χρησιμοποίησε:
Η πρόβλεψη δίνει μια βάση εκκίνησης, όχι μια εγγύηση. Χρησιμοποίησέ την για:
Η πρόβλεψη είναι πιο ακριβής για παρόμοιες αποστάσεις. Για παράδειγμα:
Αν ο υπολογιστής δε χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με όσα διάβασες παραπάνω, είναι πιθανό η πρόβλεψη που θα σου δώσει να μην είναι απόλυτα αξιόπιστη. Ετσι λοιπόν, όταν καταχωρείς τα δεδομένα σου, θα ήταν χρήσιμο να προσέξεις τα εξής σημεία:
Αν μεταβαίνεις από συχνούς αγώνες ταχύτητας (5χλμ) σε αγώνες αντοχής (μαραθώνιο), χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί ο οργανισμός σου. Η πρόβλεψη μπορεί να είναι υπερβολικά αισιόδοξη.
Αν έχεις κάνει διακοπή από το τρέξιμο για περισσότερο από 4-6 εβδομάδες, οι παλιοί χρόνοι δεν αντανακλούν την τρέχουσα κατάστασή σου.
Σε πολύ ζεστό καιρό (>25°C), ισχυρό άνεμο, ή πολύ λοφώδεις διαδρομές, προσάρμοσε τις προσδοκίες σου αναλόγως.
Η πρόβλεψη χρόνου αγώνα είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μεταμορφώσει την προσέγγισή σου στο τρεξιμο. Σε βοηθά να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους, να σχεδιάζεις καλύτερα τη στρατηγική σου και να βελτιστοποιείς την προπόνησή σου.
Θυμήσου όμως ότι είναι ένας οδηγός, όχι μια απόλυτη αλήθεια. Συνδύασε την πρόβλεψη χρόνου τρεξίματος με την εμπειρία σου, τη φυσική σου κατάσταση και τις συνθήκες του αγώνα για τα καλύτερα αποτελέσματα. Διάλεξε έξυπνα τα δικά σου καινούρια παπούτσια για τρέξιμο και τον εξοπλισμό σου και προετοιμάσου σωστά.
Δες τα Καλύτερα Παπούτσια για Τρέξιμο!
Είτε στοχεύεις σε έναν προσωπικό ρεκόρ στα 5χλμ είτε ετοιμάζεσαι για τον πρώτο σου Μαραθώνιο, η σωστή χρήση της πρόβλεψης χρόνου σε συνδυασμό με τα σωστά αθλητικά παπούτσια, μπορεί να σε οδηγήσει στην επιτυχία που ονειρεύεσαι.
Παπούτσια για Τρέξιμο - ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Μη χάνεις τα προνόμια, τις προσφορές, τις εκπτώσεις μας, τα άρθρα μας και καμία άλλη ενημέρωση!
Γίνε Hall of Brands VIP μέλος και θα τα έχεις όλα!
- Εξαργυρώνεις τους Πόντους σε Ευρώ σε κάθε αγορά σου.
- Κερδίζεις ΔΩΡΟ Εκπτωτικό Κουπόνι με την Εγγραφή σου.
- Κερδίζεις ΔΩΡΟ Εκπτωτικό Κουπόνι για τα Γενέθλιά σου.
Διάβασε ακόμα στο Blog του Hall of Brands: